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今日は、長男はランチルームで食べるというのでお弁当なし。
体重を気にしてる次男とオットに
@lettuce_official レタスクラブの６月号に掲載されてる【糖質オフから揚げ】を作ってみました✨
衣は卵ときな粉！
ふんわりなのにサクッと軽くて美味しいです(←ちゃっかり味見)
きな粉には栄養素が豊富です。
ダイエットに特によいとされるのが、大豆サポニンと大豆レシチン。
大豆サポニンは血液中の脂質を減少させたり、脂質の吸収を抑えたりします。
大豆レシチンは脂肪の代謝を促す効果があります。
一般的な唐揚げと比べ糖質がぐーんと低いのにおいしい！
鶏肉好きの次男も今頃喜んでるかな♪
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・糖質オフから揚げ
・竹輪のくるくる
・なめ茸入り玉子焼き
・春雨サラダ
・ハニーマスタードポテト
・パプリカのオイスターソース炒め
・ご飯、愛を込めてごま塩
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初めてきくらげを見たとき、
『これ食べれるの？』と次男が言うので
『きくらげには骨を強くする栄養がいっぱいだよ！ケガもしにくくなるし、背も大きくなるよ！』
と話したら食べてくれました。
ビタミンD＋カルシウムで骨の形成を助けてくれます。
オスグッドや骨端症のチームメイトもお医者さんからすすめられて食べているようです。
フィールイージー タイトボックス800ml PCL-5S（食洗機対応)蓋をしたままレンジOK！
我が家愛用中のお弁当箱。
Simple is Best！
