ど～んと♪鰺の甘辛揚げ焼き弁当♪ : ３兄弟のお弁当日記

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・あじとししとうの甘辛揚げ焼き
⬆@tsukuoki さんのレシピ。
フライ用の鯵を使ってとっても簡単に出来ました。甘辛でご飯が進むこと間違いなしです。
・ミニハンバーグ
・椎茸のチーズ焼き
・ミートスパ
・ハニーマスタードポテト
・ブロッコリー＆ゆで玉子
・ご飯
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鯵にはセレンとナイアシンがとても多く含まれています。
セレンは抗酸化作用がなんとビタミンEの60倍！びっくり！息子たちより私が食べなきゃ😂
ナイアシンは脂質と糖質の分解をしてくれたり、神経を整えたりしてくれます。
あれ？これも私が食べなきゃいけないやつ😂
とにかく鯵は体に良いってことですっ♪