ど～んと♪ビビンバ風野菜丼弁当♪ : ３兄弟のお弁当日記

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週の真ん中水曜日✨
頑張るぞぉ～！
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・ビビンバ風野菜丼
・焼き白滝のたらこ和え
・ミニトマトの肉巻き
・むね肉のレモンペッパー焼き
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ケガからの復帰調整中の次男。
増えてしまった体重を気にしているので、白米を少し減らして野菜で食べごたえがあるようにしました。

白滝にはカルシウムと鉄分が含まれるので、減量中には有り難い食材です。

鶏肉大好きな次男ですが、味を付けておいたむね肉をグリルで焼きました。
油分をカットしてヘルシーに。
胸肉にはカルシウムの沈着を手伝うビタミンKが多く含まれているので、
ケガの時もそうでないときも我が家の冷蔵庫には入ってます。
何といってもお安いし(笑)